、腰痛の治療方法

１年ほど前から、特に体を酷使したり激しいスポーツをした
訳でもないのに、腰が痛む様になり困っていました。

横向きに寝ている時は問題がないのですが、椅子に１５分以上
座ったり、仰向けで寝たりすると急激に痛み出し、すぐに腰が
痛くならない姿勢を取らざるを得ない日々が、続いていました。

加えて、腰痛が影響しているのか分からないのですが、頭痛や肩こりも
する様になり、なんだかこの先の老後の生活が心配になりました。

始めはどうしたらいいのか分からず、とりあえず近所の大き目の
病院に行くと整形外科を紹介され、診断をしてもらいました。

レントゲンを撮ると、骨自体には異常がないということで、湿布を
処方されたのですが、単なる気休め程度にしかすぎず効果がありません。

そこで、色々自分でも調べて上田先生のＤＶＤにたどり着きました。

先生曰く、腰痛というのは生活習慣と姿勢が主な原因である事が多く、
腰椎から骨盤が歪んでいるために神経を圧迫して痛みが伴うとの事です。

自分の日常の体の使い方を振り返っても、納得いたしました。

その後ＤＶＤを参考に実践したことは、姿勢トレーニング・歪み矯正・
再発防止トレーニングという３種類の簡単なエクササイズです。
２週間ほど継続することにより、同じ姿勢が１５分と持たなかったのが
かつての状態まで改善することができて、ホッとしています。

ここれまで割とアクティブに、過ごしていた日常生活に

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